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不要“办公臀” 只要性感翘臀

文章来源:上海玫瑰医疗美容医院    发布日期:2015-07-18 15:28    点击:54次
  不要“办公臀” 只要性感翘臀!现在的上班族在电脑前一坐就是一整天,只有倒水和午餐时间才会站起来走一走。臀部越来越肥,大腿越来越壮硕,上身却很正常,越来越多的现代人拥有梨形身材。近日,英国《每日邮报》发表文章给这种现象取了个名字:“办公臀”。
不要“办公臀” 只要性感翘臀
  不要“办公臀” 只要性感翘臀
 
  电脑前坐一天,缺乏锻炼,脂肪会慢慢堆积到腹部、臀部和大腿,慢慢地肚子上一圈赘肉,屁股大了一号,腿也跟肿了似的——相信这是现在绝大多数上班族的通病。这种梨形身材出现已久,最近就因被英国医师定名为“办公臀”这一贴切不过的名字,而在网络上掀起热议。
 
  你是“办公臀”一族吗?
 
  判断自己有没有“办公臀”,可以先俯卧在床上,翘起一条腿,保持这条腿的膝盖弯曲呈直角,并且脚掌朝向天花板,同时用力收缩屁股上的肌肉,缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米,保持静止不动。如果你能保持30秒钟,并且只觉得臀部肌肉紧张,说明你的臀部肌肉功能正常;如果你总是摇动,或是感觉到腿和下背部处于紧绷状态。这就说明你的臀部肌肉功能存在问题,要小心预防患上“办公臀”了,再不注意,便一失“臀”成千古恨了!
 
  “办公臀”是怎么炼成的?
 
  脂肪的堆积其实是有定向性的,人体的臀部和腰腹部都是脂肪比较容易堆积的部位。再加上久坐族长期不运动,如又喜欢高糖高脂食物,形成胰岛素抵抗,引发脂代谢紊乱,脂肪就会在这些部位堆积,这又会加重胰岛素抵抗,形成肥胖的恶性循环。
 
  长期久坐就意味着缺乏运动,如再摄入大量高糖高脂的食物,脂肪比例相对就会高于肌肉比例,随着肌肉的减少,身体软组织就会出现臃肿现象。但其实,不论你是久坐一族,还是久站、久躺一族,脂肪都专爱找臀部、腰腹部和大腿部位堆积。习惯性的久坐,会引起下肢血液流通不畅,臀部软组织营养供给不足出现皮肤松弛、肌肉张力减弱,从而加剧“办公臀”现象。
 
  怎样才能甩掉“办公臀”?
 
  1、吸脂术,快速甩掉办公臀
 
  东方人普遍臀部平坦,一旦办公臀开始“形成”,臀部就会扩大、下垂,臀型变得臃肿,影响身体曲线美。臀部吸脂可有效改善臀部脂肪堆积问题,减少臀部的脂肪,使从腰到臀部的曲线圆滑流畅,减少大腿根部脂肪,从而使大腿显得优美而修长。吸脂本身就是一项皮下创伤,修复过程产生胶原蛋白和纤维组织,辅以塑身衣收紧皮肤,恢复后臀部变得匀称紧致。推荐阅读:上海最好的整形医院
 
  吸脂瘦臀有哪些突出优势?
 
  1、吸脂瘦臀除了拥有减肥的功效外,还能进行紧肤。减少臀部细胞数量后,运用塑形的方式保证皮肤不松弛,让肌肤更紧致。
 
  2、吸脂瘦臀能够根据术前设计帮助女性雕塑完美的臀部曲线,采用国际领先的高端吸脂设备确定好吸脂位置和吸脂量,让臀部曲线凹凸有致,更加性感。
 
  3、吸脂瘦臀是将臀部脂肪量减少,由于成人体内脂肪细胞数量具有恒定的特性,因此,吸脂瘦臀不会出现反弹现象。
 
  2、注意饮食,“饿”走办公臀
 
  少吃糖、喝够水、多吃鱼。臀部脂肪很难减掉,严格控制糖的摄入极为重要。糖会导致胰岛素的分泌量增加,增强人体储存脂肪的能力,还会消耗人体能量,让人愈发不爱锻炼。脱水会导致人们更渴望吃甜食,因此应该多喝水。为了提高臀部皮肤的弹性,英国饮食协会的医师建议,每周应食用两份鱼肉,或是欧米伽-3脂肪酸补充剂。
 
  3、简单办公操,预防办公臀
 
  可以在办公室准备一个网球,将它放在臀部感到紧绷的部位缓慢滚动。当网球碰到疼痛部位时,将球握住,轻柔地按向痛处1分钟左右,直到压痛感减轻。每隔5—10分钟按摩一次,每周5天,直到臀部肌肉放松。这种方法叫网球揉搓法,可以让臀部肌肉得到放松,恢复臀部肌肉的功能。
 
  另外,还可以尝试抬头挺胸站直,双手平举与肩成一条线,重心落到一只脚上,另一只抬起成90度后放下,两腿交替进行,每次做60-100下。动作虽然简单,但每天坚持做的话也可以有效预防办公臀的出现。
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